zitten nieuwe roken

ZITTEN is het nieuwe ROKEN!

Uit recente onderzoekscijfers van Volksgezondheidenzorg.nlblijkt dat Nederlanders gemiddeld 8,7 uren per dag zitten! Dit is het hoogst van heel Europa. Op zijn zachts gezegd, is dit zorgwekkend te noemen. Er wordt niet voor niets gezegd dat zitten het nieuwe roken is!

Te veel zitten kan slechte gevolgen hebben voor uw gezondheid. Heeft u een ‘zittend beroep’? Dan is het dus zeker oppassen geblazen. Hoe meer tijd u zittend doorbrengt, hoe groter de gezondheidsrisico’s, blijkt uit een onderzoek van University Of Leicester onder bijna 800.000 personen. Degenen die dagelijks het langst zitten, hebben meer dan 2 keer zoveel kans op diabetes en bijna 2,5 keer zoveel risico op hart- en vaatziekten. Zelfs bij mensen die daarnaast voldoende bewegen is het risico groter.

Gevolgen te veel zitten

Naast dat te veel zitten ernstige gezondheidsproblemen tot gevolg kan hebben, heeft u ook meer kans op lichamelijke ongemakken en blessures aan bijvoorbeeld uw rug, nek en schouders of bekken en heupen! Volgens een studie, verschenen in het British Medical Journal kunt u zelfs twee jaar aan uw leven toevoegen door minder dan drie uur per dag te zitten! Wij begrijpen ook dat dit met een kantoorbaan niet eenvoudig is. Echter met een aantal kleine aanpassingen kunt u wel al uw klachten verminderen en meer in beweging komen.

Tips voor meer beweging

Als u voldoende beweegt, voelt u zich fitter, slaapt u beter, verbetert uw concentratie en het verkleint de kans op hart- en vaatziekten. Zit u ook teveel uren op een dag? Probeer dan deze tips eens uit. Het is niet alleen beter voor uw gezondheid maar beweging stimuleert tevens uw hersenactiviteit.

  1. Ga lopend of pak de fiets naar uw werk wanneer het lekker weer is.
  2. Zorg dat uw werkplek op de juiste manier is ingesteld, ga niet te laag zitten. Een hoge zit zorgt automatisch ook voor een actievere houding.
  3. Zorg dat u regelmatig even van uw stoel afkomt, strek even uw benen en maak een korte wandeling.
  4. Ga in de lunchpauze even lekker een stuk lopen en neem uw boterhammen mee.
  5. Ga niet ‘s avonds ook meteen weer voor de TV zitten. Ga naar de sportschool, een stuk hardlopen, met de hond wandelen of doe sportoefeningen terwijl u TV kijkt.
  6. Let ook op uw kinderen. Kinderen zitten tegenwoordig ook te lang achter elkaar op een tablet, spelconsole of achter de TV. Hiermee bouwen zij al jong lichamelijke klachten op, waar ze op latere leeftijd alleen maar meer last van kunnen krijgen.

Neem contact op met de praktijk en zie wat wij voor u kunnen betekenen.

 

 

scoliose

Steeds meer mensen hebben last van scoliose (kromming van de rug)

De vereniging van Scoliosepatiënten trekt aan de bel. Ieder jaar komen circa 1.000 nieuwe patiënten bij, meestal meisjes tussen de tien en achttien jaar. Ouders, huisartsen en gymdocenten moeten volgens de vereniging alerter zijn op het herkennen van scoliose, een vergroeiing van de rug. Hierdoor kan de aandoening sneller worden ontdekt en een ingrijpende operatie worden voorkomen. Wat is nu precies scoliose en welke behandelingen zijn er hiervoor?

Wat is scoliose?

Een scoliose is een kromming/vergroeiing van de rug. De ruggengraat hoort recht te zijn, maar wanneer iemand deze een kromming heeft en dit meer dan 10 graden zijwaarts is gedraaid spreken we van een scoliose. Vaak is de oorzaak van deze vergroeiing onbekend. Wanneer u als kind niet of te weinig bent behandeld heeft u wanneer u ouder bent kans op gezondheidsproblemen zoals, vermoeidheid, pijn of ademhalingsproblemen.

Behandeling

Scoliose is helaas niet preventief te voorkomen, wel kan er wanneer u de diagnose krijgt, actie worden ondernomen. Afhankelijk van de grootte van de kromming in de ruggengraat wordt er een behandelplan opgesteld.  Als u er snel bij bent, kan er door oefeningen of een brace nog veel worden rechtgezet.

Voldoende bewegen en sporten maakt uw lichaam sterker en soepeler, dit is juist belangrijk voor mensen met scoliose. Ook kan er gekozen worden voor het dragen van een brace, deze corrigeert en zorgt ervoor dat je een goede houding aanneemt. In extreme gevallen is er een operatie aan de ruggengraat nodig. Jaarlijks hebben ongeveer 600 mensen met scoliose een operatie in Nederland.

Fysiotherapie bij scoliose
Bij onze deskundige fysiotherapeuten kunt u terecht om te controleren of u een rechte houding hebt. Daarnaast bieden wij verschillende behandelingen aan om de pijnklachten te verminderen. Wilt u meer informatie over scoliose? Neem dan contact met ons op.

Bronnen:
https://www.scoliose.nl/wat-is-scoliose/soorten-behandelingen/https://orthopedie.mumc.nl/scoliose-bij-jongeren-10-18-jaar
https://www.rtlnieuws.nl/lifestyle/gezondheid/artikel/4397211/steeds-meer-jongeren-hebben-kromming-rug-het-zal-je-kind-maar
https://www.ad.nl/binnenland/aantal-scoliosepatienten-neemt-toe-wees-alerter-op-een-kromme-rug-bij-jongeren~adb6c0e5/

fysio, fysio geertruidenberg, fysiopraktijk, fysiopraktijk geertruidenberg, fysiotherapeut, fysiotherapeut Geertruidenberg, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Geertruidenberg, fysiotherapie, fysiotherapie Geertruidenberg, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Geertruidenberg, bewegen, bewegen Geertruidenberg, bewegen Fysiotherapie Geertuidenberg, beweging, beweging Geertruidenberg, beweging Fysiotherapie Geertruidenberg, bewegen fysio, bewegen fysio Geertruidenberg, beweging fysio, beweging fysio Geertruidenberg, blessure, blessure fysiotherapie Geertruidenberg, blessure fysiotherapie, blessure Geertruidenberg, fit, fit Geertruidenberg, hardlopen, hardlopen Geertruidenberg, hardloopblessure, hardloopblessure Geertruidenberg, hardlopen Fysiotherapie Geertruidenberg, hardloopblessure Fysiotherapie Geertruidenberg, hardloopblessures, hardloopblessures Geertruidenberg, hardloopblessures Fysiotherapie Geertruidenberg, zorgpolissen

Het kiezen & vergelijken van zorgpolissen moet makkelijker!

De Autoriteit Consument & Markt (ACM) en de Nederlandse Zorgautoriteit (NZa)  hebben onderzoek gedaan naar de verschillen tussen basispolissen in 2018. Uit het onderzoek komt naar voren dat (zorg)consumenten het enerzijds moeilijk vinden om een zorgpolis te kiezen en anderzijds het erg veel moeite kost om een uiteindelijke keuze te maken. Geldt dat voor u ook? Heeft u nu het gevoel dat u de beste zorgverzekering heeft voor uw persoonlijke situatie?

Wist u dat zo’n 9,8 miljoen premiebetalers dit jaar voor een bepaalde zorgpolis hebben gekozen, terwijl er goedkopere/ beter passende alternatieven waren? Conclusie van dit onderzoek: het vergelijken en kiezen van een zorgpolis moet makkelijker gemaakt worden!

Een te groot aanbod

Omdat het aanbod aan polissen zo groot is, moet u erg veel vergelijken. Wanneer de polissen ook nog eens verschillend worden gepresenteerd, maar gelijk of zeer vergelijkbaar uit de analyse komen, dan wordt het nog lastiger om de juiste zorgverzekering te kiezen.

Het keuzeproces: een waar doolhof

Naast het te grote aanbod aan polissen, komen er tijdens het onderzoek nog meer obstakels aan de orde die het keuzeproces beïnvloeden. Hierbij kunt u denken aan de tijd en moeite die het kost om de juiste polis te kiezen en moeilijk vindbare of verwarrende informatie. Daarnaast speelt er vaak ook een (onterechte) angst om bij de ene polis niet hetzelfde vergoed te krijgen als bij een andere polis. Dit leidt uiteindelijk tot het niet in actie komen of dat uiteindelijk niet voor de juiste polis kiezen en meer betalen dan eigenlijk nodig is. Herkent u zich hierin?

Is meer transparantie de oplossing?

De Autoriteit Consument & Markt (ACM) en de Nederlandse Zorgautoriteit (NZa) is van mening dat meer transparantie over de polissen in positieve zin bijdraagt aan het keuzeproces, maar dit is bij lange na niet genoeg! Hier zijn extra maatregelen voor nodig, zoals het vereenvoudigen van het aanbod. U moet zo min mogelijk gehinderd worden bij uw keuze en het moet u zo makkelijk mogelijk worden gemaakt! Wij hopen ten zeerste dat de ACM en NZa het er doorheen krijgt en dat er inderdaad meer transparantie gaat komen in het keuzeproces van een nieuwe zorgverzekering.

Let op: het is altijd verstandig om elk jaar even te kijken of uw huidige verzekering nog wel de beste keuze is voor u. Zorgverzekeraars veranderen vaak voorwaarden in polissen. Ga er dus NOOIT van uit dat u GOED verzekerd bent.

Het onderzoek

ACM en NZa hebben met algoritmes het aanbod aan basispolissen in 2016, 2017 en 2018 onderzocht. Met behulp van de zogenoemde ‘machine learning’ zijn de 55 polissen van 2018 gegroepeerd in 10 clusters. Binnen elk cluster van (bijna) gelijke polissen zijn de premieverschillen in kaart gebracht. In 2018 had 72% van de premiebetalers niet de goedkoopste polis in het cluster. Hiervoor kunnen goede en minder goede redenen zijn. Het is mogelijk dat mensen meer betalen omdat ze bijvoorbeeld het merk van de polis waarderen of kiezen op basis van kenmerken die niet zijn meegenomen in de analyse.

BRON: https://www.acm.nl/nl/publicaties/zorgpolis-kiezen-meer-transparantie-niet-voldoende

Lees meer