fysio Geertruidenberg, fysiotherapie Geertruidenberg, fysiotherapeut Geertruidenberg, fysio Raamsdonksveer, fysiotherapie raamsdonksveer, fysiotherapeut raamsdonksveer, fysio schouder, fysiotherapie schouder, fysiotherapeut schouder, Geertruidenberg schouder, raamsdonksveer schouder, fysio klachten, fysiotherapie klachten, fysiotherapeut klachten, Geertruidenberg klachten, raamsdonksveer klachten

Last van schouderklachten? Lees onze tips!

Schouderklachten, zeer veel mensen hebben er wel eens last van. Schouderklachten ontstaan meestal tijdens het sporten of bij werkzaamheden. Wilt u weten wat u kunt doen bij schouderklachten en wat wij voor u kunnen betekenen? Lees hier onze tips!

Laat een juiste diagnose stellen door een schouderfysiotherapeut

Het schoudergewricht is een zeer complex gewricht en is een onderdeel van de schoudergordel die onder andere verbonden is aan de wervelkolom (nek en rug). Er zijn veel structuren in deze regio’s die kunnen zorgen voor de pijnklachten. Daarnaast zijn er veel factoren te noemen die een rol kunnen spelen en direct invloed hebben op de klachten. Het is daarom van essentieel belang om een juiste diagnose te stellen en samen met een gespecialiseerde therapeut op zoek te gaan naar de oorzaak en oplossing. 

Blijf in beweging als u schouderklachten heeft

Het voelt soms pijnlijk of ongemakkelijk, maar toch is het belangrijk om bij schouderklachten te blijven bewegen. Welke bewegingen de juiste zijn, kunt u het beste in overleg met ons afstemmen. Als algemene regel geldt: bewegen is gezond en als u te lang in eenzelfde houding blijft zitten, verstijven uw spieren. Doe daarom regelmatig rek- en strekoefeningen. Let wel op dat het binnen uw pijngrens is. Heeft u bij kleine bewegingen al pijn, neem dan contact met ons op!

Let bij schouderklachten op uw houding

Als de pijn in uw schouder blijft terugkeren, heeft u misschien een verkeerde houding. Door de spieren in uw schouder op een juiste manier te gebruiken, kunt u dit voorkomen. Heeft u hier hulp bij nodig? Wij coachen u en trainen uw schouder zodat de klachten verdwijnen. Daarnaast adviseren wij u over een juiste houding. 

Gun uw schouder en uzelf rust

Er kan spanning in de schouders ontstaan wanneer u vermoeid of gestrest bent. Dit zorgt ervoor dat eventuele klachten langer aanhouden. Let erop dat u goed ontspant, voldoende rustmomenten op een dag inlast en goed slaapt.

Schouderpijn? Controleer uw werkplek!

In de intro hebben we al aangekaart dat schouderklachten ook kunnen ontstaan op uw werkplek. Bij een zittend beroep is het dan ook van uiterst belang dat uw zithouding goed is. Let erop dat u goed zit en dat uw bureau op de juiste hoogte staat. Uw armen moeten een hoek van 90 graden maken. Let er ook op dat uw stoel uw rug en schouders voldoende ondersteunt.

Fysiotherapie bij schouderklachten

Binnen Fysiotherapie Geertruidenberg zijn wij gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van schouderklachten. 

U kunt altijd snel bij ons terecht, dus maak snel een afspraak via 0162-512132, info@fysiogeertruidenberg.nl of vul het aanmeldformulier in op onze website.

 

fysio Geertruidenberg, fysiotherapie Geertruidenberg, fysiotherapeut Geertruidenberg, fysio slijmbeursontsteking, fysiotherapie slijmbeursontsteking, fysiotherapeut slijmbeursontsteking, Geertruidenberg slijmbeursontsteking, fysio schouder, fysiotherapie schouder, fysiotherapeut schouder, Geertruidenberg schouder

Slijmbeursontsteking van de schouder

Een slijmbeursontsteking (bursitis) van de schouder is een pijnlijke aandoening die niet leeftijdsgebonden is, maar vaker voorkomt naarmate u ouder wordt. Een slijmbeursontsteking van de schouder kan veel verschillende oorzaken hebben. Vaak ontstaat dit door een beweging die vaak wordt herhaald, zoals werpen. Hierdoor ontstaat er wrijving bovenin de schouder.

Wat is een slijmbeursontsteking van de schouder?

Deze aandoening doet zich voor wanneer de bursa (een met vloeistof gevulde zak aan de zijkant van de schouder) beschadigd, geïrriteerd of ontstoken raakt. Dit veroorzaakt pijn. Normaal gesproken is de bursa een soort kussen welke ervoor zorgt dat de pees niet over het schouderdak boven de bursa schuurt. Een bepaalde houding, bewegingen die veel herhaald worden of ziekteprocessen kunnen ervoor zorgen dat de bursa ‘geblesseerd’ raakt. Hierdoor glijdt de pees er niet meer soepel overheen en kan de schouder pijnlijk worden.

Oorzaken van een slijmbeursontsteking van de schouder

  • Overbelasting is meestal de oorzaak van een slijmbeursontsteking van de schouder. Als u in korte tijd veel wrijving uitoefent op de slijmbeurs, kan deze geïrriteerd en daarna ontstoken raken.
  • Een slijmbeursontsteking kan ook veroorzaakt worden door een verstoord bewegingspatroon. De slijmbeurs kan bekneld raken tussen de schouderkop en het schouderdak als u uw arm optilt. Hierdoor raakt de slijmbeurs geïrriteerd.
  • Ook kan deze aandoening ontstaan door een trauma, bijvoorbeeld een val op de schouder.

Vaststellen van een slijmbeursontsteking van de schouder

Als u besluit om naar de fysiotherapeut te gaan, zullen wij een grondige controle doen. 

Ook zullen wij speciale tests doen om met zekerheid vast te kunnen stellen dat u een slijmbeursontsteking van de schouder heeft. Om te kijken waar de pijnlijke plek precies zit, zullen wij voorzichtig op de buitenkant van de schouder drukken om te zien of dat pijnlijk is bij aanraking. Wij zullen ook naar uw houding kijken en hoe u uw arm optilt. Tot slot zullen we testen en screenen op andere, ernstiger aandoeningen die de schouderpijn zouden kunnen veroorzaken. 

Herstel van een slijmbeursontsteking van de schouder

Eén van de belangrijkste geneesmiddelen is rust. Blijf bewegingen doen die goed gaan en probeer zoveel mogelijk pijnlijke bewegingen te vermijden. Dit draagt bij aan de conditie van uw schouder en de spieractiviteit.