Sporten en bewegen doen we met onze botten, gewrichten, pezen en spieren. Dit wordt ook wel bewegingsapparaat genoemd. Door sporten worden onze botten en pezen steviger, gewrichten soepeler en uw spieren dikker. Soms kan sporten en bewegen mis gaan. Een spier kan dan te ver uitrekken, u breekt een bot, scheurt een pees of uw gewricht kantelt de verkeerde kant op.

Oorzaken van sportblessures
Het ontstaan van een sportblessure kan verschillende oorzaken hebben. Meestal ontstaan sportblessures plotseling doordat u valt of zwikt of dat u tegen een tegenstander aanbotst. Ook kunnen sportblessures geleidelijk ontstaat door een verkeerde beweging vaak te herhalen. Of door bijvoorbeeld op een harde ondergrond te trainen en geen goede schoenen draagt. Uw knieën moeten dan vaak de klappen opvangen. Daarnaast kan te zwaar trainen ervoor zorgen dat uw spieren en gewrichten overbelast raken en dit maakt de kans op een sportblessure groter.

Heeft u een sportblessure opgelopen? En wilt u hier zo snel mogelijk weer van af? Neem dan contact op met Fysiotherapie Geertruidenberg!

Kunt u sportblessures voorkomen?
Elke sport geeft eigen blessures. Sportblessures zijn in veel gevallen te voorkomen, maar doordat u zo fanatiek aan het sporten bent is de kans groot dat er iets mis gaat. Om klachten te voorkomen is het belangrijk dat u het sporten geleidelijk opbouwt.

Tips

  • Start voor het sporten met een warming-up, door bijvoorbeeld een rondje te rennen
  • Tape zwakke gewrichten met tape
  • Zorg voor goede sportschoenen
  • Eindig het sporten met een cooling-down
  • Gebruik een trainingsschema om overbelasting te voorkomen en het uithoudingsvermogen op te bouwen.
  • Draag scheenbeschermers
  • Draag knie-, pols en elleboogbeschermers
  • Doe oefeningen die passen bij uw sport, zodat u de belangrijkste bewegingen soepel kunt maken

Deze behandelmethodes kunnen u helpen bij uw klacht

  • Sportfysiotherapie

Een afspraak maken
Wilt u meer weten over uw klachten of wilt u een afspraak inplannen met een van onze therapeuten? Neem dan contact met ons op door te bellen naar 0162 - 512132, een mail te sturen naar info@fysiogeertruidenberg of door het contactformulier op onze website in te vullen.

Neem contact op