Slijmbeursontsteking

Het lichaam bestaat uit botten om het lichaam stevig te houden, ook wel het skelet genoemd. Om ervoor te zorgen dat u kan bewegen zijn er op verschillende plaatsen in het skelet gewrichten (bijvoorbeeld de knie, schouder, elleboog en heup). Om te zorgen voor soepele bewegingen zijn uw botten bedekt met kraakbeen. Om de botten bij elkaar te houden zitten er stevige banden om de gewrichten heen. Pezen zorgen voor een verbinding tussen gewrichten en spieren. Tussen het pees en botweefsel zit een kussentje met vocht. Dit kussentje wordt de slijmbeurs genoemd.

Slijmbeursontsteking

Het lichaam bestaat uit botten om het lichaam stevig te houden, ook wel het skelet genoemd. Om ervoor te zorgen dat u kan bewegen zijn er op verschillende plaatsen in het skelet gewrichten (bijvoorbeeld de knie, schouder, elleboog en heup). Om te zorgen voor soepele bewegingen zijn uw botten bedekt met kraakbeen. Om de botten bij elkaar te houden zitten er stevige banden om de gewrichten heen. Pezen zorgen voor een verbinding tussen gewrichten en spieren. Tussen het pees en botweefsel zit een kussentje met vocht. Dit kussentje wordt de slijmbeurs genoemd.

Oorzaken van een slijmbeursontsteking

Een slijmbeursontsteking kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaak is een ongeluk of val. Hierdoor raakt de slijmbeurs geïrriteerd en kan dan ontstoken raken. Naast deze acute momenten kan een slijmbeursontsteking ook veroorzaakt worden door overbelasting. Dit komt door te vaak herhalen van bepaalde bewegingen.

Kunt u een slijmbeursontsteking voorkomen?

U kunt een slijmbeursontsteking proberen te voorkomen door uw gewrichten niet continu bloot te stellen aan een type beweging. Als u een sport beoefend waarbij veel eenzijdige bewegingen plaatsvinden, probeer dan oefeningen uit te voeren waarbij andere bewegingen ook nodig zijn.

Tips

• Zorg voor voldoende rust
• Voorkom druk op de slijmbeurs
• Doe geen oefeningen die uw gewrichten overbelasten
• Zorg voor variatie in uw bewegingen