Onze benen dragen ons ons hele leven, ze moeten stabiel zijn, maar toch lenig genoeg. Wanneer er pijn optreedt merken we dit gelijk bij het traplopen, sprinten, wandelen, knielen, hurken, staan op een been en veters strikken. De pijn kan stekend zijn en ook kunt u last hebben van een branderig gevoel. Heup-, lies- knieklachten kunnen u ook erg beperken in uw bewegingsvrijheid.

Oorzaken van heup-, lies en knieklachten
Er zijn veel verschillende oorzaken aan de te wijzen voor heup-, lies- en knieklachten. In veel gevallen worden de klachten veroorzaakt door aandoeningen elders in het lichaam zoals in de rug en bekken. Door een kogelgewricht die zich in de heup bevindt kan de heup alle kanten op bewegen. Verschillende spieren, pezen en banden zorgen ervoor dat het gewricht in balans blijft. Wanneer het gewricht uit balans is zorgt dit voor pijn in de lies en deze kan uitstralen naar de binnenzijde van de knie.

Heup-, lies- en knieklachten kunnen ook het gevolg zijn van slijtage van het heupgewricht, een trauma, slijmbeursontsteking of een aangeboren afwijking.

Heeft u last van uw heup, lies of knie? En wilt u hier zo snel mogelijk van af? Neem dan contact met ons op!

Kunt u heup-, lies- en knieklachten voorkomen?
Heup-, lies en knieklachten zijn niet altijd te voorkomen. Toch kunt u door een paar veranderingen in uw leefstijl en door gerichte oefeningen de kans op klachten verminderen. Het belangrijkste is om in beweging te blijven hiermee voorkomt u dat uw spieren verslappen of dat bewegen nog moeilijker wordt.

Tips

  • Let op uw lichaamshouding
  • Een warm bad kan de klachten verminderen, doordat uw spieren ontspannen door het warme water.
  • Blijf in beweging, maar dan wel binnen de pijngrens
  • Doe een goede warming-up voordat u gaat sporten
  • Zorg voor goede stevige schoenen, zowel tijdens het sporten als in het dagelijkse leven
  • Houd voldoende rust
  • Vermijd eenzijdige bewegingen zoals op het werk als in het dagelijkse leven
  • Zorg voor voor afwisseling in uw houding

Deze behandelmethodes kunnen u helpen bij uw klacht

  • Manuele therapie
  • Fysiotherapie

Een afspraak maken
Wilt u meer weten over uw klachten of wilt u een afspraak inplannen met een van onze therapeuten? Neem dan contact met ons op door te bellen naar 0162 - 512132, een mail te sturen naar info@fysiogeertruidenberg of door het contactformulier op onze website in te vullen.

Neem contact op